1. هو ممارسة تفضي إلى العظم البشري، ونمو العضلات، وتحسين وظيفة القلب والرئة، وتحسين نظام الدورة الدموية، الجهاز التنفسي، الجهاز الهضمي بحالة عمل مواتية لنمو الإنسان وتطوره، وتحسين مقاومة الأمراض، وتعزيز القدرة على التكيف للكائن الحي.
2. تقليل فرصة للأطفال الذين يعانون من أمراض القلب في مرحلة البلوغ وارتفاع ضغط الدم والسكري وغيرها من الأمراض.
3. ممارسة الرياضة هي واحدة من أكثر الوسائل الفعالة والفعالة لتعزيز اللياقة البدنية.
4. يمكنك تقليل خطر الإصابة بالشيخوخة المبكرة في هذه الفترة.
5. التمرين يمكن أن يحسن الوظيفة التنظيمية للنظام العصبي، وتحسين التغييرات الجهاز العصبي المعقد لأنشطةالإنسان الحكم، وجعل التنسيق في الوقت المناسب، استجابة دقيقة وسريعة، والجسم على التكيف مع تغير البيئة الداخلية والخارجية، والحفاظ على أنشطة الحياة العادية الجسم .